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说真的别只靠跑步减肥了

说真的别只靠跑步减肥了

跑步是一项方便易行的运动方式,不受时间、空间的限制,随时随地可以开始,所以很多人最开始的时候,会选择跑步减肥。 也就是说,一个成年人以每千米5分钟的跑速,进行6千米的...

经常跑步和从“不跑步”的人20年以后他们的差距

经常跑步和从“不跑步”的人20年以后他们的差距

研究表明,一些从不运动的人比那些长大后经常运动的人的大脑的萎缩速度要快得多。换句线年后,那些不运动的人的大脑将变得比现在小。一个人的大脑变小,这意味着认知能力降低...

春节期间的跑步建议:跑步第二 安全第一

春节期间的跑步建议:跑步第二 安全第一

跑步圈子里总是有些同学互相攀比跑量,攀比速度,然后还有各种鸡汤漂浮在跑圈上空,时不时就能冒出来: 是不是很眼熟,浓浓的即视感?还有各种Flag,连续X天每天一个半马、当月...

原地跑步瘦身法

原地跑步瘦身法

减肥的方法是非常多的,不过比较常见的减肥方法就是节食以及运动,但是节食减肥很多人都难以坚持下去,尤其是很多人在面对美食的时候,往往都难以抵抗,原地跑步瘦身是一种很...

坚持跑步机跑步和户外的人会有什么不同?不妨

坚持跑步机跑步和户外的人会有什么不同?不妨

在平时有很多的跑步爱好者,并且在跑步的过程中,不仅能够提升一个人的体质,同时对于提高抵抗力和减肥瘦身来说也有非常好的效果,其实对于一个跑步爱好者来说,他们在跑步的...