快捷搜索:

篮球控卫技术的基本功

  可选中1个或众个下面的合节词,搜罗合联原料。也可直接点“搜罗原料”搜罗全体题目。

  打开一起看待控球后卫来说,优越的运球才是最主要的。运球的基础功的实习手段如下:

  第一,躯干举世:单纯的说便是双腿微曲,原地阁下手配合将球于腰间做顺时针逆时针盘绕,速率越速越好。

  第二,双腿举世:将球放正在两腿间成8字旋转,这个行动的合节正在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的举世实习。

  第三,手指交互传球 :这一项比拟单纯,便是将球于两手间互传,提神是使用手指击打篮球下半部,频率要速,力道要平均。

  第四,原地贴控球:双脚微曲,单手或者双手配合运球,核心是篮球离地的高度,10—20内里,放肆方位运球,提神拍球速率要速,球离内里高度要太平。已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2014-01-25打开一起你倘若学生的话:绑沙袋能够降低自身的速率,这能够带!很利便也朴实时候。

  实在打PG核心便是结构和传球尚有远投,要记得,打篮球嘛每天都要摸球,实习少少基础功,来结实自身的球性,众投篮,没有时候就一天200个投篮,150个三分,50个二分,打PG三分是合节,众实习传球,没时候一天实习100次就行,然而要找点传,也便是说给自身定一个点,来实习背后、击地、胸前头顶传球!

  1练体力.没有体力什么都做欠好,传球运球过人投篮等等.什么都不行担保.体力是完全运动的根基.你能够跑步,也能够以打逐鹿来代庖锻炼.

  将球放正在腰际旋转,这个行动的合节正在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球实习。

  将球沿着颈部盘绕实习,这个实习同样脸面朝前,颈部切忌不行搬动,而且做正、反时针目标的瓜代实习。

  两脚隔离而且重心放低,持球正在单脚一侧做盘球实习。眼睛不要看球,并使用左、右脚做正、反时针目标的瓜代实习。

  两脚隔离同时重心放低。将球向日哨轻掷到后方,两手速速由后方接住球,并将球轻掷回前哨,这样反覆记时实习,碰运气叁十秒内能达成几次。

  两脚稍微挨近同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球实习。眼睛不要看球,并按正、反时针目标瓜代实习。

  这是单脚盘球的操纵,将球沿着双脚正在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针目标瓜代实习。 我迩来正在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这能够助助你阁下手都能很好控球. 球感好,能够助助你更好驾驭和管束球,网罗传球运球过人投篮

  也是能够随时做.本解答被网友接纳已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  1:控球是根基,众练控球技能,学会正在向前场促进时用身体护球,还要阁下手都能盘带。

  2:传球助攻是自身的职责,众出席逐鹿,锻炼自身的传球确切度和传球认识,空旷自身的视野。

  3:身高亏欠,打内线会很丧失,但你能够发扬外线的善于,这就须要你苦练远投技能,像麦迪逐日苦练700个三分球,才有本日的收获

  4:正在实习控球和投篮的同时,当令实习弹跳,当你的控球技能练到必定水准后,正在有机缘的情景下,打破得分,能扣篮更好,如此既适用,又出了风头。 提神自身的视野 。 其它把三分你给练练 ,后卫必需会三分, 上篮也得练 , 高强防守的,通常上篮必需进, 你能否打进。 尚有如何传球到位, 融合。 切记少传横传球 ! 那样容易被断 。打破分球 , 当你拉开的期间, 要把球传到最空的地方 。 就说如何众了。假使还要的话, 有时候能够再给你填充 。本解答被网友接纳已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2014-01-25打开一起自身众运运球、没其它主见、已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

您可能还会对下面的文章感兴趣: